V poplavi različnih vzglavnikov neštetih proizvajalcev se marsikdo težko znajde. Pri izbiri vzglavnika velja nekaj pravil, ki se jih vedno držite. Vzglavnik, tako kot tudi ležišče, vzmetnica oziroma jogi, namreč močno vpliva na kakovost našega spanja. Če se zbujamo naspani in brez bolečin, se lažje spopadamo z dnevnimi obveznostmi. Povsem drugače je, če ne moremo zaspati zaradi neudobnega ležišča ali si popravljamo in popravljamo vzglavnik, ki se nikakor ne sklada z našim spalnim položajem ali telesno zgradbo. Ni dovolj, da kupite najmodernejši vzglavnik, ki ga oglašujejo po vseh reklamnih kanalih. Predvsem izberite takega, ki bo ustrezal vašemu stilu spanja, višini in še marsičem. Pa pojdimo lepo po vrsti.

Ko se odločate za vzglavnik, naj se prilega vaši telesni zgradbi. Če imate širša ramena, naj ima višjo vratno oporo. Nasprotno je ljudje z ožjimi rameni ne potrebujejo. Če imate večjo telesno težo, vzemite vzglavnik, ki je malce trši od običajnih. Če imate nižjo telesno težo, izberite mehkejšega. Pri nakupu vzglavnika bodite pozorni tudi na svoj spalni položaj. Za spanje bočno ali na hrbtu je potreben nižji vzglavnik kot za spanje na trebuhu. Če spite na tršem ležišču, naj bo vzglavnik višji, če na mehkejšem, na primer na vodni postelji ali ležišču iz spominske pene, pa naj bo vzglavnik nižji.

Zelo pomembni so tudi materiali vzglavnika. Pomembno je, da so dovolj zračni in ne zadržujejo vlage, ampak pomagajo pri njenem odvajanju. Samo tak vzglavnik je dovolj higieničen in se na njem ne razvijejo plesni, glive, bakterije, stenice in drugi mikroorganizmi, ki škodijo zdravju. Če se le da, pred nakupom vzglavnik potipajte. Če se vam zdi udoben že na otip, je velika verjetnost, da se boste z njim udobno počutili tudi med spanjem. Pri nakupu vzglavnika ne glejte na ceno. Po drugi strani pa se ne zaletite v najdražjega, saj cena sama po sebi še ne pomeni kakovosti.